La regina Carmelo Flores Laura ha 123 anni, ed e quasi la tale oltre a anziana che si possa documentare.

Lei stessa attribuisce la sua anzianita alla misura dell’esercizio fisico: “Cammino parecchio, non c’e seguente. Vado verso distrazione unitamente i miei animali”, ha manifesto all’Associated Press.

6. Test con la trattamento “negoziata”

Modo respingere una scusa a causa di contegno spese? Uno abbozzo del 2011 ha scoperchiato chi va verso fare compere vive oltre a per allungato. Sono stati presi mediante osservazione uomini e donne di Taiwan oltre i 65, e si e aperto che lo shopping quotidiano riduce il repentaglio di mortalita del 28% per gli uomini e del 23 a causa di le donne (lo scrive l’AARP). E dato che e la redenzione del tuo borsellino verso preoccuparti, non farlo: i benefici si avvertono e qualora non compri nonnulla, sostiene WebMD.

7. Sii positivo

Una indagine pubblicata nel 2011 dalla revisione Proceedings of the National Academy of Sciences ha notato affinche frammezzo gli anziani, il gruppo cosicche raggiungeva il votazione “piu allegro” aveva e un tasso di letalita del 3,6%. Ovvero minore della centro del aggregazione oltre a malinconico, al 7,3.

8. Vinci un Oscar

I ricercatori del Sunnybrook and Women’s College Health Sciences Centre di Toronto hanno osservato cosicche gli attori e i registi vincitori di Oscar tendono per campare piu verso costante dei loro colleghi privo di Oscar: chi vince, sia uomini che donne, vive pressappoco quattro anni con piu di chi perde.

9. Va’ sopra altura

Si sente numeroso sbraitare dei rischi della vita ad alta aliquota, ciononostante sopra realta aspirare per nuove vette potrebbe abitare una buona raccolta. Nel 2011 i ricercatori della insegnamento di rimedio dell’corporazione del Colorado hanno stimato cosicche le venti regioni americane con le aspettative di vitalita oltre a prolungate si trovano verso un’altitudine media di seimila piedi sul livello del riva. Fatto cosicche regala – stando alla ricerca – dagli 1,2 ai 3,6 anni di energia per un uomo, e dai sei mesi ai due anni e espediente verso quella di una colf, abbassando il repentaglio di scomparsa da malattie cardiache per tutti gli abitanti.

10. Non fare agli prossimo.

Susannah Mushatt Jones e la piuttosto anziana cittadino dell’intero condizione di New York — il conveniente 114 esimo natale l’ha svolto quest’estate. Qual e il proprio riservato? Stando alla figlio del fratello intervistata da PIX11 news, uno dei suoi “standard” e esso di curare giustamente chiunque incontri, unita a colui di prendersi avvertenza degli altri. L’unica balsamo perche prende e quella in la necessita alta, e la sua digiuno include costolette, credulone, frutta e verdura.

11. Tuttavia non trascurarti.

Il maestro spirituale del fitness Jack LaLanne, distrutto verso 96 anni nel 2011, conosceva utilita l’importanza di prendersi avvertenza di lui. “E dunque giacche mi prendo accuratezza della individuo ancora potente della mia attivita: me stesso”, scherzava nello spazio di il cortometraggio How To Live Forever. “L’esercizio fisico e il sovrano. L’alimentazione la signora. Mettili totalita, e avrai un regno”. LaLanne lo diceva unito. E aiutante Esquire.com avrebbe di nuovo aforisma: “Devi soddisfarti. Nell’eventualita che non ci riesci, sei un fallito”.

12. Getta modo il menu d’asporto.

Una buona intelligenza durante assestare: nel 2012 Public Health Nutrition ha rilevato giacche chi redazione a edificio magro verso cinque giorni per settimana ha il 47% con piu di facilita di perdurare al decennio. I ricercatori hanno preso durante cautela 1888 uomini e donne di Taiwan sopra i 65 anni.

13. Fa’ yoga.

Ci sono vantaggi eccezionali nel praticarlo, inclusa una sconto dello affaticamento e dell’ansia, un misura e una cedevolezza migliore. Fine desiderare all’istruttrice di yoga Tao Porchon-Lynch, perche per 95 anni attribuisce alla attivita yoga la sua energia lunga, sana e conveniente.

14. Sii fiducioso.

La stessa analisi del 2012 di Aging in quanto indicava la sorriso come realizzabile creatore di persistenza ha altresi scoperto in quanto l’ottimismo e un strappo caratteriale fissato a una preminente estensione della attivita. “Quando ho seguace a adoperarsi coi centenari pensavo perche fossero sopravvissuti ringraziamento al prodotto di occupare la carnagione dura, e di avere luogo ostinati”, commenta l’autore, Nir Barzilai dell’Albert Einstein College of Medicine. “Ma quando abbiamo preso sopra esame le personalita di questi 243 centenari, abbiamo notato delle dote umane che riflettevano chiaramente un portamento positivo nei confronti della persona. Gran pezzo di questi erano amichevoli, ottimisti e rilassati”.