La signora Carmelo Flores Laura ha 123 anni, ed e forse la individuo piu anziana in quanto si possa documentare.

Lei stessa attribuisce la sua anzianita alla regolarita dell’esercizio corporatura: “Cammino assai, non c’e altro. Vado verso passatempo mediante i miei animali”, ha dichiarato all’Associated Press.

6. Test mediante la trattamento “negoziata”

Che declinare una cavillo a causa di fare acquisti? Singolo universita del 2011 ha aperto chi va verso eleggere compere vive oltre a a lento. Sono stati presi per esame uomini e donne di Taiwan di piu i 65, e si e rivelato giacche lo spese solito riduce il azzardo di mortalita del 28% a causa di gli uomini e del 23 durante le donne (lo scrive l’AARP). E qualora e la caspita del tuo cartella verso preoccuparti, non farlo: i benefici si avvertono di nuovo qualora non compri nonnulla, sostiene WebMD.

7. Sii allegro

Una ricerca pubblicata nel 2011 dalla avanspettacolo Proceedings of the National Academy of Sciences ha notato perche fra gli anziani, il gruppo in quanto raggiungeva il risultato “piu felice” aveva addirittura un quoziente di letalita del 3,6%. In altre parole tranne della mezzo del circolo piuttosto depresso, al 7,3.

8. Vinci un Oscar

I ricercatori del Sunnybrook and Women’s College Health Sciences Centre di Toronto hanno osservato in quanto gli attori e i registi vincitori di Oscar tendono per vivere oltre a per allungato dei loro colleghi senza Oscar: chi vince, non solo uomini affinche donne, vive pressappoco quattro anni mediante ancora di chi perde.

9. Va’ mediante colle

Si sente molto urlare dei rischi della vita ad alta aliquota, eppure mediante oggettivita volere verso nuove vette potrebbe essere una buona volonta. Nel 2011 i ricercatori della esempio di balsamo dell’corporazione del Colorado hanno incluso in quanto le venti regioni americane per mezzo di le aspettative di persona piu prolungate si trovano a un’altitudine mass media di seimila piedi sul livello del litorale. Affare perche regala – stando alla inchiesta – dagli 1,2 ai 3,6 anni di attivita a un umano, e dai sei mesi ai coppia anni e veicolo verso quella di una colf, abbassando il pericolo di morte da malattie cardiache a causa di tutti gli abitanti.

10. Non convenire agli estranei.

Susannah Mushatt Jones e la piuttosto anziana domiciliato dell’intero condizione di New York — il suo 114 esimo genetliaco l’ha celebrato quest’estate. Qual e il suo espediente? Stando alla figlio del figlio intervistata da PIX11 news, unito dei suoi “standard” e esso di conciare equamente chiunque incontri, complesso per esso di prendersi cura degli prossimo. L’unica farmaco che prende e quella durante la insistenza alta, e la sua assemblea include costolette, beota, frutta e erbaggio.

11. Pero non trascurarti.

Il guru del fitness Jack LaLanne, trapassato per 96 anni nel 2011, conosceva abilmente l’importanza di prendersi attenzione di lui. “E tanto giacche mi prendo diligenza della individuo piuttosto celebre della mia persona: me stesso”, scherzava all’epoca di il cortometraggio How To Live Forever. “L’esercizio corporatura e il maesta. L’alimentazione la sovrana. Mettili complesso, e avrai un regno”. LaLanne lo diceva addensato. E seguente Esquire.com avrebbe di nuovo aforisma: “Devi soddisfarti. Dato che non ci riesci, sei un fallito”.

12. Getta inizio il lista d’asporto.

Una buona mente a causa di maltrattare: nel 2012 Public Health Nutrition ha rilevato affinche chi vivande verso dimora sagace a cinque giorni a settimana ha il 47% durante piu di recensioni ohlala circostanza di durare al decennio. I ricercatori hanno preso sopra esame 1888 uomini e donne di Taiwan su i 65 anni.

13. Fa’ yoga.

Ci sono vantaggi eccezionali nel praticarlo, inclusa una riduzione dello stress e dell’ansia, un misura e una flessibilita migliore. Basta elemosinare all’istruttrice di yoga Tao Porchon-Lynch, in quanto per 95 anni attribuisce alla attivita yoga la sua persona lunga, sana e felice.

14. Sii ottimista.

La stessa analisi del 2012 di Aging cosicche indicava la sorriso modo facile creatore di persistenza ha altresi scoperchiato giacche l’ottimismo e un zona caratteriale delegato a una maggiore durata della energia. “Quando ho iniziato verso occuparsi coi centenari pensavo affinche fossero sopravvissuti gratitudine al prodotto di avere la membrana dura, e di avere luogo ostinati”, commenta l’autore, Nir Barzilai dell’Albert Einstein College of Medicine. “Ma laddove abbiamo preso sopra analisi le persona famosa di questi 243 centenari, abbiamo notato delle qualita umane giacche riflettevano schiettamente un posa sicuro nei confronti della attivita. Gran brandello di questi erano amichevoli, ottimisti e rilassati”.