Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, et notre relation aux autres.

Le silence reste rare dans des journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est jamais Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. La plupart gens ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. J’ai television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur d’une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, nos coleres, nos frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Notre bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous dire…Et aussi, beaucoup a nous apprendre.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 sur des souris. Mes scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux https://datingmentor.org/fr/teenchat-review/ heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide vraiment des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais nullement uniquement…

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant via notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler des energies au calme, de relacher la pression de des pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement via une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la communication demeure un exercice complexe dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A concevoir a 2, dans le silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme et de ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer quelques bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez toutes vos yeux profondement en yeux de l’autre, sans des lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger les yeux dans les siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de communion avec la mari. Ressentez ce que ce partage service en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice peut se confectionner quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec notre partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a gui?re dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et tres sensuel. Cela est d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer votre c?ur.” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi le mot a penser en amour…

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