Pourtant, vous avez toutes les peines du monde a vous y faire.

Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez bien simplement nullement a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment Realiser en sorte que comment utiliser edarling votre temps d’arret vous soit le plus profitable?

Au moment oi? la depression vous frappe

Veritable maladie, la depression se caracterise surtout avec une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront d’une depression majeure i  l’occasion de un life.

L’histoire de Marie-Helene

Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure il y a quelques annees, l’acceptation de le etat a ete d’autant plus difficile que, jusqu’a J’ai veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien Realiser ou limite. «J’aurais tellement voulu avoir un en gali?re «qui se voit», tel une jambe petee.»

En arret de travail via ordre de son medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de tout. «Je culpabilisais de ne pas etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, alors que j’y passais mes journees et surtout, de me sentir bien epuisee apres trois semaines passees a domicile, a ne pas grand chose faire sinon dormir.»

Sortie de son milieu d’embauche pendant deux mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur de la reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression seront vraiment malades et meritent nos meilleurs soins en plus de la attitude compatissante, aussi au retour.

Vivre 1 burn-out

Le burn-out reste une maladie caracterisee avec un ensemble de indices, de symptomes et de modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.

L’histoire de Marie-Claude

Marie-Claude, professionnelle des communications, a ete en conge pendant pres de deux ans Afin de cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au bureau. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber mes collegues. Le temps seul va nous Realiser accepter.»

Le burn-out ou la depression n’arrivent pas tout d’un coup. Marie-Claude affirme que ce qui l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a dire non. Eventuellement, bien s’ecroule.

En arret Marie-Claude ne parlait gui?re de nombreux sa maladie. «Je m’encabanais afin de ne point montrer aux autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait difficile a accepter.»

Pendant le conge, ce qui est le plus Complique c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a bien tellement de prejuges que les individus ne savent pas De quelle fai§on agir. Au Quebec, le gouvernement devra continuer de sensibiliser la population au fait que la depression et le burn-out seront de reelles maladies.»

Lorsque vous souffrez, il ne va falloir gui?re hesiter a reclamer de l’assistance. De surcroi®t, d’apres Mme Morin, pour prevenir nos depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter les signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, les employeurs ne reagissent qu’apres coup, une fois que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien revient au sein d’ l’ordre.

Faire les changements necessaires

Notre depression et/ou le burn-out seront des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul via rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement ce emploi, informe madame Morin.

Elle ajoute qu’avant de revenir au boulot, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez pas attendre trop longtemps, car ce qui ne fait que rendre le retour i  nouveau plus ardu. Notre retour au travail reste souvent un moment de doute et d’inquietude.

Chacun ses sensibilites

Divers seront sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de vue se fait sentir Quand l’hiver s’eternise ou que des saisons sont pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source d’une grosse fatigue. Mes nouveaux parents essaient de continuer a en Realiser autant, se sentent parfois en gali?re d’effectuer la sieste et cela ralentit la recuperation.

Si ce energie n’est pas revenue, que votre batterie n’est pas pleinement rechargee au cours de ce retour, le travail ajoute aux responsabilites familiales et individuelles ne fait que decharger plus de suite les reserves d’energie. Cela n’est pas que vous, mais egalement toutes vos amis, qui souffriront de votre etat.

En cas de maladie grave

Si vous vivez une maladie i  fond, la comprehension de votre entourage reste la. Personne ne vous reprochera votre depart ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est nullement tabou.

Se preparer

Lorsque vous apprenez que vous avez une maladie i  fond, d’ordinaire vous avez un brin de temps devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer la depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.

Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec la personne malade, quel que soit la cause une maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du travail. « Offrez ce support, ce ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer sa propre culpabilite et diminuera son angoisse de la maison, mais eviter de parler ou de poser des questions a propos tout d’un de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin l’individu malade, c’est de se sentir supportee. »

---