C’est fini entre vous.

Vous souffrez et vous avez l’impression que la peine durera toujours. Neanmoins, passe nos larmes et Notre douleur, une telle epreuve qui parait insurmontable peut vous aider a grandir. Voici deux precieux recommandations pour saisir le mecanisme du chagrin d’amour et mieux rebondir.

1. · Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?
2. · Le chagrin d’amour a-t-il votre age ?
3. · Pourquoi J’ai separation fait-elle si en gali?re ?
4. · Comment surmonter 1 chagrin d’amour ?
5. · Voir aussi : 9 astuces pour etre plus heureuse

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Mes histoires d’amour finissent en gali?re ? «Amour» ne rime que rarement avec «toujours» et quand tout est fini, le chagrin d’amour nous met au sein d’ tous nos etats. Entre larmes, haine, deprime, colere et resignation, nous passons par de multiples phases. Correctement souvent, on ne sait jamais si l’on va i?tre capable de se remettre d’une rupture amoureuse et, aussi d’aimer a nouveau. Pourquoi avons-nous si en gali?re apres un chagrin d’amour ? Peut-on en ressortir plus forte de cette epreuve ? On fera le point avec Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et formatrice.

Chagrin d’amour et rupture amoureuse, est-ce pareil ?

A la difference d’une rupture amoureuse, le chagrin d’amour est un etat emotionnel et non un evenement ou une action. Et contrairement a celle-ci, le chagrin d’amour peut resulter d’un amour non reciproque. Dans son livre Surmonter un chagrin d’amour et en bouger grandie, Catherine Audibert explique : «Le chagrin d’amour se decline dans l’integralite des registres du sentiment de manque d’amour, de perte d’amour, ou de crainte de la perte que certaines formes d’amour entrainent».

C’est toute une vie qui est remise en question

Le chagrin d’amour admet la douleur. «Un chagrin d’amour est beaucoup plus fort qu’une rupture amoureuse» insiste Sylvie Tenenbaum, psychotherapeute et autrice de multiples ouvrages dont Vaincre la dependance affective (ed. Albin Michel) et Guerir d’la blessure d’abandon (ed. Leduc.s). «Car il s’agit d’amour et d’une projection de toute une vie ensemble : projets communs, bambins peut-etre, activites… C’est une chute, un vide qui desorientent et peuvent mener a la depression reactionnelle (en reaction a J’ai rupture)».

Un veritable «seisme emotionnel» qui remet en question nos croyances en l’amour puis l’estime de soi. «C’est toute une vie qui est remise en question : le temps « perdu » avec l’autre, la honte vis-a-vis de l’entourage (ami.e.s, famille…) et/ou la culpabilite, la colere, la haine, la rage et le sentiment d’incomprehension» souligne Sylvie Tenenbaum. «Et J’ai terreur d’une solitude et de ne plus jamais revivre une jolie histoire d’amour».

Notre chagrin d’amour a-t-il votre age ?

Si on parle de chagrin d’amour, le mot «chagrin» evoque l’enfance. Catherine Audibert ecrit «Les chagrins d’amour commencent tot au sein d’ l’existence. Il vous suffira que une maman regarde ailleurs, et nous voila plonges dans un gouffre de solitude».

Le chagrin d’amour exprime alors votre retour une douleur infantile si nous sommes confrontes a la souffrance du desamour. Pour autant, votre soir n’a pas d’age. «Je recois dans notre cabinet des enfants, des adolescents, des adultes, des couples» comment commencer une conversation sur koreancupid exprime-t-elle.

La fin du couple et Notre perte d’amour reveillent une angoisse d’abandon tout enfantine. Peu importe notre age, notre sexe et notre situation, vous devez reapprendre a vivre sans l’autre.

Pourquoi la separation fait-elle si mal ?

«Vivre avec quelqu’un (ou avoir quelqu’un dans sa vie) depuis plusieurs annees conditionne beaucoup de habitudes prises au fil du temps» note Sylvie Tenenbaum. Une rupture amoureuse est en general douloureuse, que ce soit Afin de l’individu qui part, ou celle qui demeure. Et la separation reste votre processus en plusieurs temps libre, ou le caractere organisationnel (qui va vivre ou, qui garde quoi. ) se mele a des aspects plus profonds.

La memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement

«Tous nos reperes disparaissent : ce que l’on aimait Realiser avec l’autre, nos horaires, meme les menus et les petits actes une vie quotidienne vont changer. On sort de sa “zone de confort” pour aller par votre que l’on croit etre l’inconnu — ce qui est faux car l’on ne vivait gui?re depuis “toujours” avec l’autre. Mais c’est vecu ainsi» note la psychotherapeute.

«Et reapprendre a vivre seul(e) est terrible : plus de gestes tendres, plus de calins, de mots doux, de sexe. La memoire des corps est terrible et s’efface tres lentement».

Comment surmonter un chagrin d’amour ?

• Accepter d’aller mal

Lors d’une rupture, nous passons par tout 1 tas d’etats psychologiques. Parfois, on souhaite se defaire du chagrin le plus vite possible. Mais avant d’aller mieux, on doit accepter d’aller en gali?re et reconnaitre le chagrin. Sylvie Tenenbaum explique : «Il est humain de perdre avec toutes sortes d’emotions – et pas des plus agreables : le choc d’abord, le fait de ne pas y croire, et puis desespoir, rage et colere, regrets, peur de l’avenir, infinie tristesse, nostalgie, etc. » Et parfois aussi une envie de meurtre ou que l’autre souffre beaucoup. «C’est humain» affirme-t-elle. Cette etape est necessaire Afin de savoir et grandir.

• Saisir

Une fois la rage passee, il convient de saisir pourquoi ca n’a pas marche. «En se refaisant le film, tres lentement, depuis le commencement, on decouvre i  chaque fois qu’il y a des choses evidentes que l’on s’est refuse de prendre en compte, d’observer. Autant concernant soi que dans l’autre» revele Sylvie Tenenbaum.

«Qu’a-t-on accepte a contrecoeur, qui possi?de voulu prendre le pouvoir ? Est-ce que celui-ci y avait des moments d’expressions sinceres des emotions, des ressentis ? Est-ce qu’on reste i  chaque fois attire.e par le meme genre de personne ? Pourquoi ?» enumere Notre psychotherapeute. Autant de questions qui meritent d’etre analysees pour ne pas repeter une fois De surcroi®t identiques erreurs. Faire une telle recherche avec le concours d’un psychotherapeute reste important pour etre arme face a toutes les nouvelles experiences amoureuses.

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